Ramadan | رمضان 2014

Kifache nssoume Ramadan mzyane? Kifache nsstafed men Ramadan? Kifache nssoume ramadan bla mayjini l3tech ou jou3 bzaf?
Ila 9riti hade lpost ghadi fl akhir tweli 3aref kifache tesstafed men Ramadan ou madey3ouch ou dewez Remdan mezyaaane ;)

Dir Programme:
Ila bghiti tsstafed men Remdan had l3am khousousan anahou ja fl3outla khassek dir programme. Dir programme fih ch7al ghadi t9ra dyal l9or2an ou cha7l men merra f nhra. dir chnou ghadi te9ra f had remdan (ktoub..) ou dir imta ghadi temchi tzour l3a2ila et tt.
Chnou nakkoule:
Baghi tssoum mezyane ou teb9a en forme? alor matakoulche aye 7aja, bache mayjikche l3tech, fs7our koule les fruits bzaf ou matakoulche l7aja li male7a oula fiha tawabile, ou chreb lma. Fleftour 9bel matakoule d3i allah bchi 7aja f khatrek ou bda b temmra, tmere fih lclucose assre3 sucre istafed menou ljissme ou 3ad koule chi 7aja khfifa bache t9ed tsseli tarawi7 mezyane ;)
Salate:
Dir m3a rassek ghadi nsseli koulchi salawate f we9tha ou f jame3. C possible m3a db l3outla ou gless f jame3 wra salat chwiya ou ightanim had Ramadan

كيف نستفيد من رمضان؟ كيف تغتنم رمضان ولا تجعله يضيع منك؟ كيف تصوم دون الشعور بالجوع او العطش؟